رژیم کتوژنیک یکی از مورد توجه‌ترین رژیم های غذایی در سراسر جهان است که برای کاهش وزن سریع و بهبود سلامت جسمی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مطالعات گزارش نموده‌اند پیروی از رژیم کتوژنیک که یک رژیم حاوی کربوهیدرات کم و چربی بالا است، می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک نموده و حتی در بهبود برخی بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و اختلال عصبی مؤثر است.

در ادامه، ابعاد مختلف رژیم غذایی کتوژنیک توضیح داده خواهد شد و چند نمونه برنامه غذایی رژیم کتوژنیک نیز ارائه می‌شود.

بیش تر بدانید: ارتباط رژیم کتوژنیک و درمان کبد چرب چگونه است؟

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی با چربی بالا، کربوهیدرات کم، و پروتئین متوسط و کافی است که برای کاهش وزن بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

اساس رژیم کتوژنیک این است که فرد کالری بیشتری را از پروتئین و چربی به دست آورده و کربوهیدرات کم‌تری را دریافت نماید.

در این نوع رژیم، بیشتر کربوهیدراتی که هضم آن آسان است مانند شکر، نوشابه، شیرینی‌ها و نان سفید از برنامه غذایی فرد حذف می‌گردد.

عوارض رژیم کتوژنیک را باید جدی بگیریید.

در صورتی که دستورالعمل‌های این رژیم در برنامه غذایی فرد رعایت شود، طولی نخواهد کشید که به هدف خود برسید و از نتایج به دست آمده نهایت رضایت را خواهد داشت.

در رژیم غذایی کتوژنیک، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون این که شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.

در صورت انتخاب برنامه غذایی رژیم کتوژنیک، باید مصرف کربوهیدرات به کم‌تر از ۵۰ گرم در روز کاهش یافته، چربی ها جایگزین کربوهیدرات حذف شده گشته و حدود ۷۵ درصد کالری دریافتی از چربی‌ها تأمین شود.

انواع رژیم کتوژنیک

• رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد (SKD):
• رژیم غذایی کتوژنیک چرخه‌ای یا سیکلیک (CKD):
• رژیم غذایی کتوژنیک هدفمند (TKD):
• رژیم غذایی کتوژنیک حاوی پروتئین بالا:

اثر رژیم کتوژنیک در بهبود برخی بیماری ها

دیابت و رژیم کتوژنیک

به نظر می رسد رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به پایین نگه داشتن قند خون بیشتر از سایر رژیم ها کمک می کنند. اما وقتی بدن برای تولید انرژی چربی می سوزاند، ترکیباتی به نام کتون تولید می شود.

اگر به دیابت، به ویژه دیابت نوع ۱ مبتلا هستید، بسیاری از کتون های موجود در خون شما را بیمار می کند. بنابراین، بسیار مهم است که با پزشک تان در مورد هر گونه تغییر در رژیم غذایی خود صحبت کنید. در نتیجه باید بگوییم که رژیم کتوژنیک برای دیابت نوع 2 خوب است.

سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم کتوژنیک

این اختلال زمانی رخ می دهد که تخمدان های زن از آن چه باید باشد، بزرگتر می شوند و کیست های کوچک پر از مایع در اطراف تخم ها شکل می گیرند. مقادیر بالای انسولین می تواند باعث ایجاد آن شود. بنابراین، رژیم های غذایی کتوژنیک، که سطح انسولین را تنظیم می کنند، ممکن است در کنار سایر تغییرات سبک زندگی مانند ورزش و کاهش وزن به درمان این عارضه کمک کند.

منبع: https://www.dritm.ir/

کلیه یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که در هر فرد سالم در دو طرف ستون‌فقرات به صورت دو عضو لوبیایی شکل قرار دارد. در بدن دفع مواد زائد و مایعات اضافی، تنظیم پتاسیم، تنظیم نمک، تولید برخی هورمون‌ها و ویتامین‌ها به‌عهده کلیه است. بنابراین باتوجه به نقش بسیار مهم کلیه در ادامه حیات، سلامت این عضو از اهمیت بالایی برخوردار است. بیماری‌ها و آسیب‌های شایع که می‌تواند کلیه را تحت تاثیر قرار دهد، به طور کلی در سه گروه ارثی، مادرزادی و اکتسابی قرار دارد. یکی از رایج‌ترین این بیماری‌ها، انواع سنگ کلیه است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند و در صورت عدم تشخیص سنگ کلیه ممکن است شدت یابد و باعث سایر عوارض سنگ کلیه شود. در ادامه این مطلب با علائم سنگ کلیه، انواع آن و راه‌های پیشگیری و درمان سنگ کلیه آشنا می‌شویم.

سنگ کلیه چیست و چگونه تشکیل می‌شود؟

سنگ کلیه به رسوبات بسیار سخت از مواد معدنی و نمک‌ها گفته می‌شود که عمدتا به‌دلیل افزایش غلظت ادرار در کلیه به‌وجود می‌آید. افزایش غلظت ادرار می‌تواند باعث کریستالیزه شدن مواد معدنی موجود در ادرار و در نتیجه تشکیل سنگ کلیه شود. سنگ کلیه یکی از عمده‌ترین مشکلات کلیه است که در زنان و مردان به طور مشترک مشاهده می‌شود. اما طبق تحقیقات انجام‌شده احتمال بروز سنگ کلیه در مردان بیشتر از زنان است.

بیش تر بدانید: نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه

انواع سنگ کلیه

انواع سنگ کلیه با توجه به مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها و اندازه سنگ کلیه عبارتند از: سنگ‌های کلسیمی، سنگ‌های استروویتی، سنگ‌های اسیداوریکی، سنگ‌های سیستینی

• سنگ‌های کلسیمی: با ابتلای قبلی فرد مبتلا به برخی بیماری‌ها، همچون بیماری التهابی روده، پرکاری غده پاراتیروئید، اسیدوز توبولار کلیوی و همچنین جراحی‌هایی همچون بای‌پس معده ارتباط دارد.
• کلسیم‌اگزالات: شایع‌ترین نوع سنگ‌های کلیوی است. سنگ کلسیم‌اگزالات زمانی ایجاد می‌شود که کلسیم و اگزالات به‌هم متصل شده و درنتیجه کلسیم جذب نمی‌شود.
• سنگ‌های کلسیم‌فسفات: در افرادی که اختلال متابولیک دارند شایع‌تر است.
• سنگ‌های استروویتی: این سنگ‌ها در اکثر موارد به‌دلیل عفونت‌های ادراری طولانی‌مدت تشکیل می‌شود. درمان عفونت در بیشتر موارد باعث برطرف‌شدن آن‌ها می‌شود. سنگ‌های استروویتی در زنان شایع‌تر از مردان است.
• سنگ های اوریک اسیدی: به دلیل افزایش اوریک‌اسید خون ایجاد می‌شود. سنگ‌های اوریک‌اسیدی ارتباط بسیار بالایی با رژیم غذایی فرد، بیماری‌های جانبی فرد و شیمی‌درمانی دارد.
• سنگ های سیستین: در اثر نوعی اختلال متابولیک ژنتیکی به‌نام سیستینوریا به وجود می‌آید. این اختلال باعث عدم بازجذب آمینواسید سیستین از ادرار می‌شود.

بیش تر بدانید: آیا می دانید سنگ شکن کلیه چیست؟

علائم سنگ کلیه چیست؟

به‌طور کلی تشکیل سنگ کلیه علامت واضحی ندارد. افراد زمانی متوجه وجود سنگ در کلیه خود می‌شوند که سنگ شروع به حرکت کرده و در حال دفع باشد یا باعث ایجاد عارضه شده باشد. اما به‌طور کلی علائم سنگ کلیه به طور مشترک در اکثر افراد شامل موارد زیر است:

• درد شدید ناحیه کمر و زیر دنده‌ها
• ادرار با بوی نامطبوع و کدر
• تکرر ادرار
• تهوع و استفراغ
• درد شکم و کشاله ران
• وجود خون در ادرار
• تب و لرز در موارد شدید

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

ما می‌دانیم که زیبایی لبخند در زیبایی شناسی افراد نقش اساسی دارد و زندگی اجتماعی آنها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. داشتن یک لبخند زیبا نه تنها مترادف با مرتب شدن صحیح دندان‌ها به همراه سفید شدن دندان ها است. این زیباشناسی با چندین فاکتور دیگر، از جمله لثه ای است که هنگام لبخند زدن نشان داده می‌شود همراه است. یکی از درمان های بیماری لثه، ارتودنسی ژنژیوکتومی است.

ارتودنسی ژنژیوکتومی با برطرف کردن ناهنجاری هایی که مربوط به دندان است باعث زیبایی هر چه بیشتر لبخند شما می‌شود. تخمین زده می‌شود که هنگام لبخند زدن، یک میلی متر دیده می‌شود. خوشبختانه، در بیشتر موارد، مشکل لبخند لثه کاملا زیبایی شناختی است و به راحتی قابل حل است؛ زیرا مربوط به انواع دیگر بیماری های پریودنتال نیست.

مشکلات مرسوم برای لثه عبارتند از:

• رویش دندان غیر طبیعی
• شکل غیر طبیعی فک بالا
• روکش دندان توسط لثه
• عضله ای که حرکت لب بالایی را کنترل می‌کند ممکن است نیروی بیش از حد اعمال کند و باعث جا به جایی و افتادگی لثه شود.
• اندازه و شکل دندان ها
• بافت لثه
• جراحی لثه
• ارتودنسی ژنژیوکتومی

روش‌های درمانی لثه عبارتند از :

به جز در موارد جدی تر، درمان ارتودنسی ژنژیوکتومی حرکت دندان ها و به نوبه خود موقعیت بافت‌های لثه را اصلاح می‌کند. برای حل مشکل لثه کافی است، از ارتودنسی ژنژیوکتومی متحرک یا نامرئی استفاده کنید. ایده ال برای شما این است که بدون استفاده از بریس، دندان‌های شما مرتب شده و لثه شما به جایگاه اصلی خود بازگردد.

جراحی لثه با مشکلات زیادی رو به رو است و در ادامه هم برای شما مشکلاتی را ممکن است ایجاد کند. اما ارتودنسی بدون هیچ گونه بیهوشی و فقط با کمی احساس ناراحتی در روزهای اول قابل درمان است.

بیشتر بخوانید: متخصص ارتودنسی کیست؟

جراحی لثه چیست؟

ژنژیکتومی یک عمل جراحی ساده، که شامل کوتاه کردن لثه ای است که دندان را احاطه کرده است. به این ترتیب، دندان بیشتر جلوه می‌کنند و بهبود چشمگیری در لبخند شما ایجاد می‌شود. با این کار دندان های شما بزرگتر، بلندتر به نظر می‌رسند.

شما با جراحی که انجام می‌دهید باعث زیبایی لبخند خود می‌شوید. در بین درمان های دندانپزشکی، جراحی لثه از جمله درمان هایی است که بیشترین بازده ای بین تمامی درمان‌ها را دارد.

روشی درمانی جراحی لثه به این صورت است که لثه اضافی برداشته می‌شود، سپس طرح ریزی و شکل دادن به مخاطی که دندان را احاطه کرده است، انجام می‌شود. پس از بهبود به دلیل هماهنگی ایجاد شده بین سلامتی و زیبایی، شما لبخند بسیار زیبایی خواهید داشت.

منبع: https://www.orthoinfo.ir/

اگر به تازگی با مسئله زیبایی لبخند و تأثیر ترمیم و زیبایی دندان بر اصلاح طرح لبخند برخورد کرده‌اید حتما این مقاله را مطالعه کنید.

ترمیم و زیبایی دندان چیست؟

اگر دندان های شما از دست رفته، پوسیده، ضعیف یا شکسته است، ممکن است نیاز به ترمیم دندان داشته باشید. نمونه‌هایی ازروش های ترمیم‌ دندان شامل پر کردن، روکش‌ها، ایمپلنت‌ها، بریج‌ها و دندان‌های مصنوعی است. که این روش ها می تواند عملکرد طبیعی دندان های شما را بازیابی کند و همچنین ظاهری زیبا به دندان های شما بازگرداند.

آیا به ترمیم و زیبایی دندان نیاز دارید؟

اگرچه دندانپزشکی زیبایی و دندانپزشکی ترمیمی روی یکدیگر همپوشانی دارند، زیرا هر دو به عنوان مثال در مواقعی از روکش‌ها و ایمپلنت‌ها برای ترمیم دندان استفاده می‌کنند، اما تفاوت اصلی بین این دو تمرکز و سطح تخصص دندانپزشک است.

در جایی که یک دندانپزشک ترمیمی در کمک به فرد برای دستیابی به مجموعه‌ای از دندان‌های کاملاً کارآمد متوقف می‌شود، دندانپزشک زیبایی فراتر از آن عمل می‌کند و نه تنها عملکرد دندان‌ها را اصلاح می‌کند، بلکه به دنبال دستیابی به نتایجی است که به خوبی با ایده فرد در مورد لبخند زیبا مطابقت دارد. این امر مستلزم تخصص و سطح بسیار دقیقی از ظرافت است زیرا دندانپزشک زیبایی باید حتی به جزییات جزئی از جمله اینکه در هنگام لبخند زدن چقدر از دندان ها قابل مشاهده است و غیره توجه کند.

چند درمان زیبایی دندان می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

• سفید کردن دندان
• ونیر پرسلن
• تاج دندان
• پل یا بریج دندان
• کامپوزیت دندان
• ایمپلنت دندان
• صاف کردن دندان ها
• پرکردن همرنگ دندان
• الاینرها

برخی از روش های رایج دندانپزشکی زیبایی چیست؟

انواع روش های ترمیم و زیبایی دندان جلو که می تواند به شما در بهبود لبخند کمک کند:

بلیچینگ

یکی از رایج ترین روش های دندانپزشکی زیبایی بلیچینگ دندان است که در این روش از مواد شیمیایی برای سفید کردن دندان ها استفاده می کند.

باندینگ

باندینگ از مواد همرنگ دندان برای پر کردن شکاف بین دندان ها و اصلاح دندان های شکسته استفاده می کند. این روش را می توان در یک بار ویزیت به طور کامل انجام داد

ونیر ها

ونیرها شامل قطعات نازکی از پلاستیک یا چینی هستند که برای تغییر شکل و رنگ روی دندان ها قرار می گیرند. آنها برای دندان هایی که تغییر رنگ داده، شکسته شده، فاصله داره یا کج هستند استفاده می شود.

تاج ها

از تاج ها برای پوشاندن دندان استفاده می شود تا بتوان ظاهر و شکل طبیعی آن را بازیابی کرد. آنها یکی از طولانی ترین روش های زیبایی هستند و جایگزینی برای ونیر ها هستند، اما تاج ها اغلب گران تر هستند.

چگونه باید روشی را انتخاب کنم؟

متخصص ترمیم و زیبایی شما می تواند به شما در تصمیم گیری در مورد یک عمل زیبایی کمک کند، زیرا آنها در تکنیک هایی که ممکن است بتوانند لبخند شما را بهبود بخشند، به خوبی آشنا هستند.

منبع

کاشت ابرو یکی از روش های زیبایی و رایج می باشد که برای افرادی که ابروهای نازک و کم پشت دارند انجام می شود زیرا؛ داشتن ابروهای پرپشت و زیبا نتایج مطلوبی بر جوانی و شادابی چهره خواهد داشت. البته برخی از خانم ها از فرایند تاتو برای پرپشت نمایان کردن ابروهای خود از تاتو استفاده می کنند اما این عمل روشی آرایشی است و باعث آسیب پوست و از بین رفتن فولیکول های ابرو می شود و هر چند وقت یکبار نیاز به ترمیم دارد و نمی تواند نتایج طبیعی برای افراد به همراه داشته باشد.

برای کاشت ابرو متخصصان از موهای پشت گوش و یا سر برای پرپشت کردن ابرو ها استفاده می کنند و مدل ابرو بر اساس فرم چهره و سلیقه فرد انتخاب می شود .

موهای کاشته شده در ابرو قابل رشد هستند و نتایج آن دائمی خواهد بود.

مراحل کاشت ابرو طبیعی

• انتخاب کلینیک معتبر و تخصصی، گفت و گو با پزشک در مورد انجام این فرایند زیبایی هزینه ها و مراقبت های پس از کاشت
• بی حسی بانک مو
• استخراج فولیکول ها توسط ابزارهای مخصوص
• آزمایش فولیکول های برداشته شده
• ۵.بی حسی ابروها
• قراردادن فولیکول ها در ناحیه ابرو
• . نتایج طبیعی و دائمی
• . پرپشتی و ضخامت ابرو ها
• .انتخاب مدل ابرو بر حسب سلیقه و چهره فرد
• .قابل رشد بودن موها
• .قطع ریزش ابرو ها
• . ایجاد تقارن

مزایای کاشت ابرو طبیعی

بهترین کاندیدای کاشت ابرو طبیعی

همه افرادی که به دلایل مختلف از قبیل ژنتیک، برداشتن غیر اصولی ابروها، سوختگی یا جراحت، بیماری ها، افزایش سن و…دچار ریزش ابرو شده اند و ابروهای کم پشت و نازک دارند می‌توانند از این فرآیند زیبایی بهره مند شوند البته، این افراد باید از نظر بدنی شرایط مساعدی داشته باشند.

بیش تر بدانید: آیا با عمل بینی فانتزی عروسکی آشنایی دارید؟

عوارض کاشت ابرو طبیعی

مطمئنا میزان عوارض کاشت ابرو نسبت به روش های آرایشی مانند انواع روش های تاتو بسیار کمتر است. اگر این فرآیند زیبایی توسط بهترین متخصصین انجام شود شما فقط عوارض جانبی آن را که شامل مقداری سوزش، تورم، التهاب و کبودی می باشد تجربه خواهید کرد که در دوره نقاهت برطرف می‌شود.

در کلینیک بین المللی و تخصصی الهیه انواع روش زیبایی و درمانی پوست و مو توسط کادر حرفه ای و با تجربه صورت می گیرد.

هزینه کاشت ابرو طبیعی چقدر است؟

هزینه کاشت ابرو در این عمل به مدل ابرو، تعداد گرافت های برداشته و کاشته شده ، وسایل و تجهیزات پزشک، مدت زمان انجام عمل و تعرفه کلینیک بستگی دارد.

اگر می خواهید از هزینه ها و تخفیفات روزانه کلینیک بین المللی و تخصصی الهیه مطلع شوید می‌توانید با مشاوران و کارشناسان با تجربه ما تماس حاصل فرمایید مشاوره و ارائه خدمات در این کلینیک تخصصی کاملاً رایگان می باشد.

روش های کاشت ابرو کدام است؟

روش های کاشت ابرو متنوع می باشد. برخی از روش های استفاده شده در کلینیک های مختلف به شرح زیر است:

• کاشت ابرو به روش FIT
• کاشت ابرو به روش FUT
• کاشت ابرو به روش FUE
• کاشت ابرو به روش SUT
• کاشت ابرو به روش BHT

منبع: https://www.drmattab.ir/

درمان ارتودنسی که در اصطلاح دندان پزشکی به آن اینویزیلاین گفته می‌شود، برای افرادی که به زیبایی چهره و لبخند خود اهمیت می‌دهند، درمانی بسیار محبوب است. درمان ارتودنسی را می‌توان یک راهکار بسیار مناسب برای داشتن دندان‌های زیبا و مرتب دانست.

ارتودنسی نامرئی یکی از متد‌های درمانی به حساب می‌آید که می‌توان با استفاده از آن ناهنجاری‌های دندانی را رفع نمود. ارتودنسی نامرئی بر خلاف سایر روش‌های درمانی ارتودنسی به هیچ گونه براکت و یا سیم ارتودنسی نیازی نخواهد داشت. ارتودنسی نامرئی از پلاک‌های شفاف و بی رنگی تهیه می‌شود که بر اساس شرایط دهانی بیمار در طی یک تصویربرداری ۳ بعدی ساخته و پرداخته می‌شود.

این روش درمانی که اصطلاحا به آن ارتودنسی ژله‌ای گفته می‌شود را می‌توان یک درمان مناسب برای کودکان دانست. زیرا عموما ناهنجاری‌های دندانی کودکان پیچیدگی ندارد و در صورتی که به موقع به آن رسیدگی شود، خیلی زود رفع خواهد شد. کودکان در این روش می‌توانند بدون ایجاد زخم و یا آسیب دیدگی دهانی، پلاک‌های مربوطه را در دهان قرار دهند و در زمان خوردن، آشامیدن و نظافت دهان، آن را خارج نموده و سپس مجددا آن را برروی دندان‌ها قرار دهند. علاوه بر کودکان، ارتودنسی نامرئی برای بزرگسالانی که دارای ناهنجاری‌های دهان و دندان هستند و به خاطر قرار گرفتن سیم‌ها و براکت‌ها در دهان خود، از این درمان امتناع می‌ورزند نیز مناسب است. با این روش می‌توانند بدون هیچ گونه هراسی به بهترین شکل، تعاملات اجتماعی خود را ادامه دهند و بی واهمه به همه لبخند بزنند.

ارتودنسی نامرئی دندان مشکلات زیر را درمان می‌کند:

به هم فشردگی و شلوغی بیش از حد دندان ها: در این حالت در فک فضای کافی وجود ندارد تا تمام دندان‌ها به راحتی و بدون همپوشانی و کج شدن در محل مناسب خود قرار بگیرند. میزان همپوشانی قابل اصلاح به روش ارتودنسی نامرئی یک تا پنج میلی متر است.

• فاصله زیاد بین دندان ها: گاهی به دلیل رشد غیرطبیعی فک یا حرکت کردن دندان‌ها در اثر دندان غائب فاصله بین دندانی بسیار زیاد است. فاصله قابل اصلاح به روش ارتودنسی نامرئی یک تا پنج میلی متر است.
• اوربایت/ اورجت: در این حالت دندان‌های بالا جلوتر از دندان‌های پایین قرار می‌گیرد.
• کراس بایت: هم محور نبودن فک بالا با پایین باعث می‌شود که یک یا چند دندان فک بالا، واقع در جلو و یا کنار دهان، پشت دندان‌های پایین قرار بگیرد.
• برگشت جزیی به حالت اولیه: پس از اتمام دوره ارتودنسی دندان معمول، ممکن است دندان‌ها تاحدی به حالت اولیه برگردند.

بریس اینویزیلاین گاهی روش مناسبی برای اصلاح ناهنجاری‌های ساده بایت (مال اکلوژن) محسوب می‌شود. ارتودنسی نامرئی برای برخی از مشکلات دندانی قابل استفاده نیست.

روش اینویزلاین

استفاده از یک مجموعه پلاک متحرک برای تنظیم بایت روش جدیدی نیست. روش اینویزلاین مبتنی بر اصلی است که نخستین بار در دهه ۱۹۴۰ مطرح شد و در دهه ۱۹۷۰ بازبینی گردید و بر اساس آن لازم بود تا برای تعیین مناسب‌ترین محل دندان‌ها قالب‌هایی از دندان‌ها گرفته شود. روش اینویزیلاین از گونه‌های قدیمی‌تر ساده‌تر است و فقط به یک نوبت قالب گیری و عکس برداری نیاز دارد که در جلسه مشاوره اولیه انجام می‌شود.

با استفاده از این قالب‌ها مدل رایانه‌ای سه بعدی تهیه می‌شود که نشان می‌دهد چگونه باید دندان‌ها را مرحله به مرحله حرکت داد. مجموعه پلاک‌های سفارشی بر اساس این مدل طراحی می‌شود تا حرکت تدریجی و موثر بر دندان‌ها اعمال شود. پلاک‌های اینویزیلاین با استفاده از فرایند‌های (CAD/CAM) طراحی و ساخت رایانه‌ای در لابراتوار دندانپزشکی تهیه و سپس برای دندانپزشک ارسال می‌شود.

دندانپزشک پلاک‌ها را به مرور در گروه‌های یک یا دو عددی در جلسه‌های ویزیت هر چهار تا شش هفته یک بار در اختیار بیمار قرار می‌دهد تا درمان را کاملاً تحت مدیریت داشته باشد. بیمار باید از هر پلاک به مدت دو هفته دقیقاً مطابق دستور دندانپزشک استفاده کند، در این مدت دندان‌ها به اندازه ۰.۲۵ تا ۰.۳۳ میلی متر جابجا می‌شود.

اگرچه پلاک متحرک است و می‌توان آن را هنگام غذا خوردن، نوشیدن بعضی آشامیدنی‌ها و مسواک زدن و نخ کشیدن از دهان خارج کرد، اما بیمار موظف است حداقل ۲۰ ساعت در روز پلاک را در دهان داشته باشد تا دندان‌ها مرتب شود. در درمان ارتودنسی نامرئی معمولاً از ۲۰ تا ۳۰ پلاک برای دندان‌های بالا و پایین استفاده می‌شود. ارتودنسی نامرئی اکثر بزرگسالان کمتر از یک سال طول می‌کشد. البته زمان درمان به مشکل خاص دندان‌ها بستگی دارد.

آیا بیمه هزینه ارتودنسی دندان را تقبل می‌کند؟

برای کاهش هزینه‌ها با استفاده از پوشش بیمه باید دونکته را مدنظر داشت:

• آیا بیمه شما (همه یا بخشی از) هزینه این درمان را پوشش می‌دهد؟
• آیا متخصص مدنظر شما با آن شرکت بیمه همکاری دارد؟
• اگر پاسخ هردو مثبت بود، هزینه نهایی تا حد خوبی کاهش پیدا می‌کند.

توجه داشته باشید که اکثرا اگر این درمان تحت پوشش باشد، تنها محدود به روش‌های سنتی آن می‌شود. یعنی وقتی درمان از نظر پزشکی برای شما ضروری تشخیص داده شود. چون همان‌طور که می‌دانید، قیمت ارتودنسی درمان‌هایی با جنبه‌های زیبایی معمولا پوشش داده نمی‌شود.

به طور کلی هزینه ارتودنسی دندان به عوامل مختلفی بستگی دارد. عواملی از جمله : درمان با دندانپزشک عمومی یا ارتودنسی ، سابقه درمانگر ، مراجعه به مطب یا کلینیک ، انجام درمان پزشک محور یا پرستارمحور ، نوع سیستم ارتودنسی (ارتودنسی متحرک) ثابت ارتودنسی ، ارتودنسی دامون ، ارتودنسی Lingual ، ارتودنسی Invisalign یا invisible و …) و از همه مهمتر ماهیت مشکل دندانپزشکی بیمار است.

ارتودنسی دندان

ارتودنسی شاخه ای از دندانپزشکی است که در زمینه درمان ناهنجاری های مربوط به رشد فک و دندان تخصص دارد. متخصص ارتودنسی دندانپزشکی است که برای دستیابی به سطح بالاتری از مهارت های ارتودنسی آموزش دیده است.

متخصص ارتودنسی

متخصص ارتودنسی علاوه‌بر گدراندن دوره‌های عمومی دندانپزشکی به مدت ۶ الی ۷ سال، باید دوره‌های تخصصی را در ۳ الی ۴ سال بگذراند تا بتواند به اصلاح و درمان ناهنجاری‌های فک و دندان‌ها بپردازد. تجربه و مهارت متخصص ارتودنسی یکی از مهم‌ترین پارامترها در موفقیت در درمان است.بهره گرفتن از بهترین خدمات ارتودنسی دندان حق همه آن‌هایی است که برای رفع مشکل خود به کلینیک‌های دندانپزشکی و متخصصان مراجعه می‌کنند. به‌عبارتی انتخاب بهترین‌ها با مناسب‌ترین قیمت آن چیزی است که همه به‌دنبال آن هستند. پس با جستجوی مناسب، بررسی سابقه کلینیک یا پزشک متخصص، توجه به امکانات و مقایسه خدمات ارائه‌شده، آن چیزی را که لایقش هستید، انتخاب کنید.

موارد تأثیرگذار بر قیمت ارتودنسی دندان

اگر آدم صبوری نیستید، بهتر است برای ارتودنسی دندان این رفتار را کنار بگذارید! علاوه‌بر طولانی بودن مدت زمان درمان، ارتودنسی دندان پرهزینه است. اما این به آن معنا نیست که درمان خود را فراموش کنید یا زمان آن را عقب بیندازید، زیرا در صورت عدم توجه به مشکلات دهان و دندان، ناهنجاری‌ها به‌مرور زمان بدتر می‌شوند و در موارد حاد ممکن است نیاز به جراحی فک باشد، موضوعی که خود هزینه‌های بالاتری را نیز خواهد داشت. اما برای برآورد دقیق‌تر قیمت ارتودنسی دندان به فاکتورهای مختلفی باید توجه کنید.

ارتودنسی نامرئی و انواع آن

برای داشتن لبخندی زیبا و دندان های مرتب ، دیگر نیازی به پر کردن دهان با سیم و براکت های بد شکل نیست.

با افزایش قابلیت اطمینان ، ارزش و پیشرفت روزافزون در فن ارتودنسی نامرئی ، این روش به جایگزینی برای براکت های سیم ناهنجار و قابل رویت معمولی تبدیل شده است. آسترهای شفاف که به آن بریس های شفاف نیز گفته می شود ، با استفاده از پیشرفته ترین فناوری رایانه ای ساخته شده است که حرکت دندان را پیش بینی می کند ، وسایل ارتودنسی متحرک را فراهم می کند که دندان ها را به تدریج تراز می کنند

مصرف غذاهای گیاهی یک راه عالی برای تقویت سلامتی است. اگر گیاهخوار نیستید، توصیه می شود که حداقل مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. تحقیقات نشان داده است رژیم گیاهخواری خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و حتی انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. رژیم لاغری هفت روزه گیاهخواری غنی از پروتئین و فیبر بوده و به شما کمک می کند تا بدون دلزدگی و احساس گرسنگی، رژیم لاغری مناسبی را تجربه کنید.

این برنامه غذایی با تامین 1200 کالری در روز، به کاهش وزنی معادل نیم تا یک کیلو در هفته کمک می کند.

دستورالعمل رژیم سوپ کلم چیست؟

برای پختن این سوپ، چندین دستورالعمل مختلف وجود دارد اما معمولا از گوجه فرنگی و کلم برای پختن آن استفاده می‌شود. همچنین در کنار آن از موادی مثل کرفس، فلفل، لوبیا سبز یا هویج می‌توان بهره برد. شما باید این غذا را به مدت یک هفته استفاده کنید. نحوه‌ی پختن به این شکل است که شما باید سبزبجات را خرد کرده و در یک قابلمه‌ی بزرگ با پیاز تفت داده شده ترکیب کنید. روغن به میزان بسیار کمی باشد. سپس مابقی سبزیجات را ریخته و آن را با آب بپوشانید. می‌توانید مقداری آب مرغ هم به آن اضافه کنید. اجازه دهید تا آب جوش بیاید و بعد شعله را کمک کرده و اجازه بدهید تا سبزبجات نرم شود. بعد از گذشت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه سوپ آماده می‌شود و می‌توانید آن را با نمک، فلفل، سس تند، گیاهان و یا ادویه فصلی تهیه کنید و هم چنین می‌توانید دیگر سبزیجات غیر نشانه‌ای مانند اسفناج و یا لوبیا سبز را نیز اضافه کنید.

بیش تر بدانید: رژیم لاغری سه روزه

لاغری سریع با رژیم کانادایی

توضیح دادیم که رژیم کانادایی یک روش لاغری سریع است. در واقع با این روش فرد می تواند در یک دوره رژیم حدود 8 تا 15 کیلو وزن کم کند.

اما به یاد داشته باشید تنها باید در یک دوره مشخص شده از برنامه های غذایی این رژیم استفاده کنید؛ چرا که در صورت تکرار شدن آن، ممکن است مشکلات و آسیب های جدی به بدن شما وارد شود. مشورت با پزشک و انجام آزمایشات مختلف قبل از پیروی از این برنامه غذایی می تواند از آسیب ها جلوگیری کند.

رژیم لاغری جنرال موتورز، 7 روزه وزن تان را 8 کیلو کم می کند

خیلی مهم است که درست ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص ها و مکمل های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا می بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید، آنوقت این می تواند برگ عبورتان برای سریع ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده های غذایی را حذف کنید یا وعده های نامنظم داشته باشید. اگر فکر می کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین در روز کمکتان می کند، اشتباه می کنید. همچنین باید حتماً هدف واقع بینانه برای کاهش وزنتان داشته باشید و سعی کنید به آن هدف برسید. همیشه به خاطر داشته باشید که تا حد مشخصی می توانید با ورزش سخت و یک برنامه غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید.

یکی از متداول ترین برنامه های غذایی افرادی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم لاغری جنرال موتورز است که یکی از بهترین برنامه های غذایی است که می توانید از منابع مختلف پیدا کنید زیرا سریع ترین و طبیعی ترین راه برای کم کردن وزن را بدون مصرف مکمل های غذایی یا قرص های لاغری به شما پیشنهاد می دهد. جنرال موتورز یکی از کمپانی های بزرگ تولیدکننده ماشین است که یک برنامه غذایی به نام رژیم غذایی جنرال موتورز یا رژیم غذایی GM ارائه کرده است که کمپانی های بسیار و موسسات آموزشی بسیاری آن را دنبال می کنند زیرا این برنامه غذایی به ارتقاء سلامت کسانیکه در شرکت ها، مدارس، دانشگاه ها و صنایع دیگر فعالیت دارند کمک می کند. این برنامه غذایی برای همه گروه های سنی مناسب شناخته شده و حتی گفته شده که خیلی افراد توانسته اند با این رژیم در یک هفته تا ۸ کیلو از وزن خود را پایین بیاورند.

خیلی از شما شاید تا امروز به دنبال راه های مختلف بوده اید که بدون سختی کشیدن وزنتان را پایین بیاورید. شاید ورزش های مختلف از یوگا گرفته تا دویدن و بدنسازی را امتحان کرده باشیید اما نتوانسته اید از شر چربی های اضافه بدنتان خلاص شوید. اگر اضافه وزنتان یکی از اصلی ترین نگرانی های شماست، برنامه غذایی جنرال موتورز می تواند پاسخی برای این مشکل شما باشد.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

به طور کلی هزینه ارتودنسی دندان به عوامل مختلفی بستگی دارد. عواملی از جمله : درمان با دندانپزشک عمومی یا ارتودنسی ، سابقه درمانگر ، مراجعه به مطب یا کلینیک ، انجام درمان پزشک محور یا پرستارمحور ، نوع سیستم ارتودنسی (ارتودنسی متحرک) ثابت ارتودنسی ، ارتودنسی دامون ، ارتودنسی Lingual ، ارتودنسی Invisalign یا invisible و …) و از همه مهمتر ماهیت مشکل دندانپزشکی بیمار است.

ارتودنسی دندان

ارتودنسی شاخه ای از دندانپزشکی است که در زمینه درمان ناهنجاری های مربوط به رشد فک و دندان تخصص دارد. متخصص ارتودنسی دندانپزشکی است که برای دستیابی به سطح بالاتری از مهارت های ارتودنسی آموزش دیده است.

متخصص ارتودنسی

متخصص ارتودنسی علاوه‌بر گدراندن دوره‌های عمومی دندانپزشکی به مدت ۶ الی ۷ سال، باید دوره‌های تخصصی را در ۳ الی ۴ سال بگذراند تا بتواند به اصلاح و درمان ناهنجاری‌های فک و دندان‌ها بپردازد. تجربه و مهارت متخصص ارتودنسی یکی از مهم‌ترین پارامترها در موفقیت در درمان است.بهره گرفتن از بهترین خدمات ارتودنسی دندان حق همه آن‌هایی است که برای رفع مشکل خود به کلینیک‌های دندانپزشکی و متخصصان مراجعه می‌کنند. به‌عبارتی انتخاب بهترین‌ها با مناسب‌ترین قیمت آن چیزی است که همه به‌دنبال آن هستند. پس با جستجوی مناسب، بررسی سابقه کلینیک یا پزشک متخصص، توجه به امکانات و مقایسه خدمات ارائه‌شده، آن چیزی را که لایقش هستید، انتخاب کنید.

موارد تأثیرگذار بر قیمت ارتودنسی دندان

اگر آدم صبوری نیستید، بهتر است برای ارتودنسی دندان این رفتار را کنار بگذارید! علاوه‌بر طولانی بودن مدت زمان درمان، ارتودنسی دندان پرهزینه است. اما این به آن معنا نیست که درمان خود را فراموش کنید یا زمان آن را عقب بیندازید، زیرا در صورت عدم توجه به مشکلات دهان و دندان، ناهنجاری‌ها به‌مرور زمان بدتر می‌شوند و در موارد حاد ممکن است نیاز به جراحی فک باشد، موضوعی که خود هزینه‌های بالاتری را نیز خواهد داشت. اما برای برآورد دقیق‌تر قیمت ارتودنسی دندان به فاکتورهای مختلفی باید توجه کنید.

ارتودنسی نامرئی و انواع آن

برای داشتن لبخندی زیبا و دندان های مرتب ، دیگر نیازی به پر کردن دهان با سیم و براکت های بد شکل نیست.

با افزایش قابلیت اطمینان ، ارزش و پیشرفت روزافزون در فن ارتودنسی نامرئی ، این روش به جایگزینی برای براکت های سیم ناهنجار و قابل رویت معمولی تبدیل شده است. آسترهای شفاف که به آن بریس های شفاف نیز گفته می شود ، با استفاده از پیشرفته ترین فناوری رایانه ای ساخته شده است که حرکت دندان را پیش بینی می کند ، وسایل ارتودنسی متحرک را فراهم می کند که دندان ها را به تدریج تراز می کنند

دندان های کج و معوج با خط لبخند نازیبا، این ها یکی از دغدغه ی افراد در طول روز است. دندن ها زمانی شروع به کج شدن می کنند که مشکلات فک از کودکی در فرد وجود داشته باشد. یا اینکه تعداد دندان ها آنقدر زیاد باشد که باعث افتادن آنها روی هم باشد. همچنین ممکن است شکل و آناتومی استخوان فک به گونه ای باشد که باعث روی هم افتادن دندان ها بشود.

حال هر چه که باشد، شکل قرار گیری نامناسب دندان ها یک ظاهر نازیبا را هنگام لبخند برای فرد به وجود می آورد. اما جای نگرانی نیست. امروزه علوم دندانپزشکی بخصوص در حوزه زیبایی شناسی، پیشرفت های زیادی داشته است. ارتودنسی دندان یکی از این درمان ها برای داشتن دندان های یک دست و مرتب است. بله از همان لبخندهایی که گاهی روی لب های دیگران دیده اید و هنوز بخاطر آن لبخند زیبا، چهره شان در خاطره تان باقی مانده است.

ارتودنسی در دو نوع ثابت و متحرک وجود دارد. برای اطلاع دقیق از آخرین قیمت ارتودنسی متحرک با پزشک متخصص مستر ایمپلنت مشورت نمایید.

در این مقاله درباره ارتودنسی متحرک اطلاعاتی کسب می کنیم.

ویژگی ها و مزایای روش ارتودنسی متحرک

ارتودنسی متحرک در چند نوع وجود دارد:

• بریس فانکشنال
• ارتودنسی نامرئی
• پلاک هاولی

خارج شدن قالب ارتودنسی در هر سه نوع آنها مشترک است. اما دیگر مزیت های آنها شامل موارد زیر است:

• ـ رعایت نکات بهداشتی در استفاده از روش متحرک:
• وقتی از ارتودنسی متحرک استفاده می شود، به راحتی می توان قالب ارتودنسی را از دهان خارج کرده و آن را داخل یک لیوان آب تمیز قرار دهید. اما در ارتودنسی ثابت این مراحل به مراتب سخت تر است.
• ـ جلوگیری از عفونت و بیماری لثه
• به دلیل اینکه در این نوع ارتودنسی نظافت و بهداشت به سهولت انجام می گیرد. پس لثه ها در مقابل عفونت یا هر بیماری مقاومت بیشتری دارند.
• ـ خروج بریس های متحرک از دهان پس از 22 ساعت، لازم و دو ساعت زمان برای تمیز کردن بریس ها است.
• ـ از این نوع ارتودنسی به عنوان محرک رشد برای کودکان نیز استفاده می شود.
• ـ کاهش آسیب زایی به دندان ها در ارتودنسی متحرک نسبت به ارتودنسی ثابت.
• ـ قابلیت تنظیم پلاک ها برای راحتی بیشتر و طی طول درمان در وضعیت بهتر.
• ـ طول درمان در ارتودنسی متحرک حدود 6 ماه است که بنا به نظر پزشک این زمان کم یا زیاد می شود. اما در ارتودنسی ثابت این زمان بیشتر است.

متخصص ارتودنسی

متخصص ارتودنسی، برای رفع نامرتبی دندان‌ها آموزش دیده است. اگر دندانپزشک شما را به یک متخصص ارتودنسی ارجاع دهد، استنباط این است که دندان‌های شما مرتب نیستند. احتمالاً توصیه‌ای برای بریس یا روش دیگری برای صاف کردن دندان‌های خود دریافت خواهید کرد. ارتودنتیست فردی است که تمام مراحل این کار (از معاینه، تشخیص روش درمانی مناسب و اجرای درمان ارتودنسی) را انجام می‌دهد.

مهمترین کار یک متخصص ارتودنسی در تهران شناسایی مشکلات دندان و دهان شماست. شکافی در دندان‌های شما که «دیاستما» نامیده می‌شود، در طول زمان بزرگ‌تر می‌شود. سپس دندان‌های شما آسیب می‌بینند. متخصص ارتودنسی سعی می‌کند دندان‌های شما را به هم نزدیک کند تا مشکل برطرف شود. همچنین داشتن دندان‌های زیاد برای کودکان مضر است. یک متخصص ارتودنسی در تهران احتمالاً دندان‌های اضافی را برای ایجاد فاصله بهتر می‌کشد.

او از ابزارهای مختلفی برای حل این مشکل استفاده می‌کند. بریس‌ها معروف‌ترین راه حل هستند. این دستگاه‌ها نوارهایی می‌باشند که دندان‌ها را احاطه می‌کنند. سپس ارتودنتیست براکت‌هایی را در جلوی دندان‌ها می‌چسباند و باندها از طریق سیم به آنها متصل می‌شوند. این ساختار دندان‌ها را به یک ردیف عمودی می‌کشند و به مرور زمان آنها را صاف می‌کنند. این فرآیند خیلی زود جواب نمی‌دهد اما بسیار موثر خواهد بود.

تعدد راهکارهای درمان جوش و آکنه موجب شده است تا عموم مردم با ابهامات بسیاری در انتخاب بهترین راهکار مواجه شوند. عموم مردم با جوش‌ها آشنایی دارند و می‌دانند که در سنین مختلفی ممکن است انسان به بروز جوش‌ها و آکنه‌ها در نواحی مختلف بدن خود مبتلا شده و به دنبال راهی برای درمان آن‌ها باشد. دلایل مختلفی می‌توانند زمینه‌های بروز جوش‌ها و آکنه‌ها را فراهم سازند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به تغییرات هورمونی اشاره نمود به همین جهت است که بیشتر مردم در سنین نوجوانی با این جوش‌ها مواجه می‌شوند. گاهی بیماری‌های زمینه‌ای نیز می‌توانند موجب ایجاد این جوش‌ها شوند به همین دلیل است که برای درمان ابتدا باید به سراغ شناخت دلایل اصلی ایجاد جوش‌ها و آکنه‌ها رفت تا بتوان مؤثرترین روش را انتخاب کرد.

بیش تر بدانید: درمان جای جوش

چگونگی شکل‌گیری جوش‌ها و آکنه‌ها

همان گونه که در بخش‌های قبل نیز بیان نمودیم جوش‌هایی که دوران نوجوانی رخ می‌دهند از شایع‌ترین جوش‌ها به شمار می‌روند که عمدتاً به دلیل تغییرات هورمونی هستند که طی این دوره سنی در بدن انسان به وجود می‌آیند. علاوه بر تغییرات هورمونی ممکن است سلول‌های مرده پوست جمع شده و چربی‌های خاص اطراف فولیکول‌های مو را بگیرند و به این صورت زمینه‌های ایجاد جوش‌ها را فراهم کنند. از انواع مختلف جوش‌ها که این روزها میان مردم شیوع بیشتری دارند می‌توان جوش‌های سرسیاه، سرسفید و التهابی را نام برد که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را داشته و برای درمان آن‌ها بایستی از راه‌های درمانی مناسبی استفاده نمایید. تا به اینجای مطلب متوجه شدید که جوش‌ها انواع مختلفی دارند که آشنایی با ویژگی‌های آن‌ها می‌تواند به انتخاب بهترین راهکارهای درمان جوش و آکنه کمک‌های شایانی نماید. در ادامه به بررسی این جوش‌ها و آکنه‌ها خواهیم پرداخت.

بیش تر بدانید: درمان جوش های زیرپوستی

جوش‌های سرسیاه

یکی دیگر از جوش‌های غیرالتهابی، جوش‌های سرسیاه هستند که این نوع جوش‌ها نیز عمدتاً به دلیل مسدود شدن فولیکول‌های مو ایجاد می‌شوند. جوش‌های سرسیاه را با نام کومدون باز نیز می‌شناسند که شبیه به نقاط کوچک و سیاه بوده و در برخی موارد دردناک هستند. ممکن است با خود بپرسید دلیل تیرگی رنگ این نوع جوش‌های غیرالتهابی چیست؟ در پاسخ به این پرسش لازم است بگوییم که سیاهی جوش‌های سرسیاه به دلیل گرفتگی‌هایی است که در فولیکول‌های مو به وجود می‌آیند و توصیه‌ای که داریم این است از فشار دادن و کندن به‌عنوان راهکارهای درمان جوش و آکنه سرسیاه استفاده نکنید چرا که می‌توانند شرایط بدتری را برای شما رقم بزنند. در هر صورت باید به دنبال راهی برای درمان جوش های سر سیاه باشید.

مهم‌ترین دلایل ایجاد جوش و آکنه

در بخش‌های قبل به‌صورت اجمالی به بیان دلایل اصلی بروز جوش‌ها و آکنه پرداختیم تا به این طریق بتوانید بهترین راهکارهای درمان جوش و آکنه‌ها را انتخاب نموده و به این طریق بتوانید بهترین‌ها را تجربه کنید. با کمی دقت متوجه خواهید شد که جوش‌ها به طور معمول به دلیل بسته‌شدن منفذهای پوستی به وجود می‌آیند و این منافذ نیز به دلیل افزایش بیش از حد سبوم ها بسته می‌شوند. سبوم ها چربی‌های طبیعی پوست هستند که افزایش بیش از حد آن‌ها نه‌تنها مفید نبوده بلکه می‌تواند پوست شما را دچار عارضه‌هایی همچون جوش‌ها و آکنه‌ها نماید. از دیگر دلایل ایجاد جوش‌ها می‌توان موارد زیر را نام برد که آشنایی با آن‌ها برای بهره‌مندی از بهترین راهکارهای درمان جوش و آکنه بسیار مؤثر است.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.

مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.

برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید.

بیش تر بدانید: رژیم لاغری یک ماهه

این خوراکی های لاغرکننده و البته مقوی، ۶ گرم پروتئین داشته و فقط یک گرم کربوهیدرات دارد.

گردو و بادام همانطور که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبار ها مانند بادام و گردو، نیز میتوانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبار ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند.

گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه هاف زیاده روی کنید.

رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند

آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این مقاله بهترین راهنمای شما با نکاتی عالی است که کمکتان می‌کند به راحتی در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید. شما می توانید با استفاده از رژیم لاغری 7 روزه به راحتی کاهش وزن داشته باشید.

رژیم لاغری جنرال موتورز، 7 روزه وزن تان را 8 کیلو کم می کند

برنامه کاهش وزن

خیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص‌ها و مکمل‌های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا می‌بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم‌غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید، آنوقت این می‌تواند برگ عبورتان برای سریع‌ترین راه برای کاهش وزن به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی را حذف کنید یا وعده‌های نامنظم داشته باشید. اگر فکر می‌کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین در روز کمکتان می‌کند، اشتباه می‌کنید. همچنین باید حتماً هدف واقع‌بینانه برای کاهش وزنتان داشته باشید و سعی کنید به آن هدف برسید. همیشه به خاطر داشته باشید که تا حد مشخصی می‌توانید با ورزش سخت و یک برنامه‌غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

یکی از رشته های تخصصی دندانپزشکی که به اصلاح ناهنجاری های دهان و دندان می پردازد، ارتودنسی دندان می باشد. ارتودنسی یک کلمه انگلیسی می باشد که در فارسی ارتو به معنای راست و مشتق دنسی یعنی دوس، به معنای دندان می باشد. درمان ارتودنسی مانند تمام رشته های پزشکی، به کسب دانش، مهارت و تخصص نیاز دارد. ارتودنتیست یا متخصص ارتودنسی، در دانشگاه های معتبر، توانایی و تخصص لازم را برای درمان ناهنجاری های فک و صورت به دست می آورد. بنابراین دندانپزشک عمومی، برای اینکه بتواند دانشنامه تخصصی ارتودنسی را کسب کند، باید بعد از گذراندن دوره 6 ساله دندانپزشکی عمومی، یک دوره حدود 4 ساله برای تخصص ارتودنسی را سپری نماید. برای دریافت این تخصص، دندانپزشک عمومی باید در یک کنکور سخت و پر رقابت شرکت کند تا بتواند به دوره تخصص ارتودنسی راه یابد. در ادامه این مقاله آگاهی لازم را در این زمینه به شما خواهیم داد.

ارتودنتیست کیست؟

ارتودنتسیت بعد از طی کردن دوره 6 ساله دندانپزشک عمومی، با گذراندن دوره 4 ساله دیگری، دانش و مهارت کافی را برای درمان انواع ناهنجاری های فک و صورت کسب می کند. در واقع این متخصص بعد از اتمام دوره، در برنامه های بازآموزی حرفه ای شرکت کرده تا با تکنیک ها و مباحث جدید آشنا شود و تخصص خود را با علوم روز حفظ کند. توجه داشته باشید که همه متخصصین ارتودنسی، دندانپزشک می باشند، در حالی که تنها حدود 2 درصد از دندانپزشکان در ایران دارای تخصص ارتودنسی هستند.

تفاوت دندانپزشک عمومی و متخصص ارتودنسی

در صورتی که دندانپزشک عمومی دوره تخصصی ارتودنسی را طی نکرده باشد، دانش و آگاهی لازم را برای درمان بیماران ارتودنسی ندارد. البته باید این را بدانید که دندانپزشک عمومی، در ارتباط با درمان های ساده ارتودنسی و درمان های پیشگیری آن، دانش و اطلاعات لازم را دارد، اما توانایی لازم را برای درمان های پیچیده و تخصصی ارتودنسی ندارد.

روش تشخیص دندانپزشک متخصص ارتودنسی

وزارت بهداشت و سازمان نظام پزشکی به متخصصین ارتودنسی اجازه درج کلمه متخصص، در مهر طبابت و روی کارت ویزیت را می دهد. بنابراین برای اینکه بتوانید متخصص ارتودنسی را تشخیص دهید، می توانید کلمه متخصص را روی کارت ویزیت و در مهر طباطت جست و جو کنید و همچنین با جست و جو در سایت نظام پزشکی کل کشور، تخصص دندانپزشک مورد نظر خود را بررسی کنید.

علل مراجعه به متخصص ارتودنسی

داشتن دندان هایی کج و نامرتب علاوه بر اینکه زیبایی چهره و دندان ها را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند سلامت دهان و دندان را به خطر بیندازد. از جمله مشکلاتی که برای درمان آن ها باید مراجعه به متخصص ارتودنسی داشته باشید، عبارتند از:

• وجود فاصله بین دندان ها
• کج و نامرتب بودن دندان ها
• عدم توازن و هماهنگی میان فک و دندان ها
• ناهماهنگی فک ها
• وجود مشکلاتی در جویدن غذا
• اختلالات گیجگاهی فکی

در صورتی که هر یک از این مشکلات را داشتید، بهتر است هر چه سریع تر برای درمان به کلینیک دندانپزشکی مراجعه کنید.

چگونه بهترین متخصص ارتودنسی را پیدا کنیم؟

امروزه با پیشرفت تکنولوژی پیدا کردن بهترین متخصص ارتودنسی کار سختی نیست؛ تنها کافی است، گول تبلیغات زرد برخی از وب سایت ها و پیج ها را نخورید و با دقت پزشک خود را انتخاب کنید. اگر به دنبال بهترین متخصص ارتودنسی هستید، قبل از هر چیز یک کاغذ و خودکار بردارید و ما با همراه باشید:

 

پرس و جو از اطرافیان: بهترین مرجع برای پیدا کردن یک متخصص ارتودنسی خوب می تواند اطرافیان شما باشد. کمی فکر کنید و اگر در بین اطرافیان و دوستانتان کسی این درمان را انجام داده است با وی تماس بگیرید و درباره نحوه درمان و همچنین تخصص و مهارت پزشکشان سوال کنید. در صورتی که دوستان شما از پزشکشان رضایت داشتند بدون هیچ شک و تردیدی آن پزشک را به عنوان متخصص ارتودنسی خود انتخاب کنید.

جستجو در گوگل: گوگل کار ما را در بسیاری از امور راحت تر کرده است. با جستجو کردن عباراتی مثل “بهترین متخصص ارتودنسی در شمال تهران”، “بهترین متخصص ارتودنسی در غرب تهران”، “بهترین متخصص ارتودنسی در کرج” و… می توانید لیستی از متخصصین ارتودنسی شهر و منطقه خود را پیدا کنید.

 

جولی روتنبرگ، متخصص تغذیه برای لاغری، یک رژیم سه روزه مشهور به رژیم نظامی را معرفی می کند و در این رابطه می گوید: رژیم نظامی یک رژیم غذایی بسیار کم کالری است که به شما کمک می کند دریک مدت کوتاه سه روزه از دست دادن مقدار زیادی وزن را تجربه کنید.

هنگامی که از کلمه "نظامی" استفاده می‌کنیم، ممکن است فکر کنید که این یک رژیم سختگیرانه ورزشی است اما نکته جالب اینجاست که در این رژیم غذایی، هیچ نیازی به ورزش وجود ندارد. هرچند پیاده روی روزانه مثل همه رژیم ها در این رژیم غذایی هم کارساز خواهد بود. رژیم نظامی، گاهی اوقات رژیم غذایی ۳ روزه هم نامیده می شود. این رژیم راه سریعی برای از دست دادن حداقل سه کیلوگرم وزن در هفته است.

رژیم نظامی بیشتر برروی سوختن کالری ها، با کاهش میزان و انواع مواد غذایی که می خورید و در واقع کاهش کالری تمرکز می کند. مصرف روزانه بین ۱۱۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری برای هر سه روز نخست برنامه توصیه می‌شود.

روتنبرگ می گوید: این یک رژیم غذایی کم چربی است و واقعا فقط بر روی کاهش کالری تمرکز می کند تا به مردم کمک کند که سریع وزن کم کنند. بعد از رژیم سه روزه، هنوز هم توصیه می‌شود یک برنامه با کالری ۱۵۰۰ کالری یا کمتر داشته باشید. طرفداران رژیم نظامی ادعا می کنند که روش سه روزه به اندازه کافی موثر است و به شما در از دست دادن وزن بدون نیاز به رژیم های طولانی مدت و بسیار محدود کننده کمک می‌کند. از دیگر رژیم های لاغری سریع می توان به رژیم لاغری یک ماهه اشاره کرد.

دستورغذایی رژیم غذایی سه‌روزه:

روز اول

صبحانه:

نصف یک گریپ فروت متوسط

یک تکه تست

دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)

ناهار:

یک تخم مرغ

یک تکه تست

یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)

شام:

۳اونس(هرانس ۲۸۳ گرم است) از هر نوع گوشت که مایلید

یک فنجان لوبیا سب

نصف موز

یک سیب کوچک

یک فنجان بستنی وانیلی

روز دوم

صبحانه:

یک تخم مرغ

یک تکه تست

نصف موز

ناهار:

یک فنجان پنیر خامه ای

یک تخم مرغ پخته شده

پنج بادام زمینی

شام:

دو هات داگ (بدون سس)

یک فنجان کلم بروکلی

نصف فنجان هویج

نصف موز

نصف فنجان بستنی وانیلی

روز سوم

صبحانه:

۵بادام زمینی

یک تکه پنیر چدار

یک سیب کوچک

ناهار:

یک تخم مرغ آب پز

یک تکه تست

شام:

یک فنجان تن ماهی

نصف موز

یک فنجان بستنی وانیلی

نوشیدنی در رژیم سه روزه

آب بهترین چیزی است که می توانید در رژیم لاغری سه روزه بخورید. بنابراین تا آنجا که می توانید آب بنوشید! شیرین کننده های مصنوعی برای شما یا قند خون شما مناسب نیست، بنابراین سعی کنید از آنها اجتناب کنید. تنها شیرین کننده مصنوعی که ما در رژیم نظامی داریم در قهوه شما است. شما همچنین می توانید چای گیاهی را هم در سه روز رژیم بنوشید.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

قبل از معرفی راه های درمان جوش زیر پوستی ابتدا باید گفته شود که جوشی است کهزیاد در ظاهر مشخص نیست اما با کشیدن دست در آن ناحیه شما آنرا لمس میکنید.

در بیشتر مواقع درد آن نیز آزار دهنده است. جوش زیر پوستی ممکن است و در هر نقطه ای از بدن شما تشکیل شود؛اما به طور عمده در ناحیه ی گوش، اطراف بینیو گونه بروز میدهد و نیز درد آزار دهنده تری هم دارد.

قبل تر درباره درمان انواع مشکلات پوستی خوانده ایم و امروز به طور دقیق بهدرمان جوش های زیر پوستی خواهیم پرداخت…

بیش تر بدانید: راه های درمان جوش سرسیاه را بشناسید.

راه های درمان جوش زیرپوستی

کمپرس آب گرم: این روش می‌تواند در درمان جوش‌های زیر پوستی مؤثر باشد.

• حرارت منافذ پوست را باز و جوش را به سطح پوست نزدیک‌تر می‌کند و باعث می‌شود سر آن معلوم شود.
• وقتی سر جوش باز شود؛ چربی، سلول‌های مرده‌ پوست و باکتری‌ها
• از درون جوش خارج می‌شوند و جوش از بین می‌رود.
• در ضمن حرارت ناشی از کمپرس گرم می‌تواند از درد آن بکاهد.
• برای استفاده از کمپرس گرم، ابتدا لیف تمیز حمامی را برداشته
• و درون آب داغ، البته نه آنقدر داغ که نشود به آن دست زد، فرو کنید.
• سپس کمپرس را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی جوش زیر پوستی قرار دهید.
• این کار را سه تا چهار بار در روز انجام دهید،
• تا زمانی‌که جوش زیر پوستی به روی سطح پوست آمده و سر باز کند و چرک‌های درون آن بیرون بریزد.
• اکنون اطراف جوش را تمیز نگهدارید و از تماس با آن پرهیز کنید
• و تاوقتی‌که جوش خوب نشده است، از لوازم آرایشی استفاده نکنید.

در درمان آن باید دقت به خرج دهید زیرا ممکن است جاش جوش های شما بماند. به همین دلیل مجبور می شوید که به دنبال راهی برای درمان جای جوش بروید.

مراجعه به متخصص

• اگر در خانه موفق به درمان جوش‌های زیر پوستی خود نشدید، به متخصص پوست مراجعه کنید.
• همچنین آنها ممکن است به شما داروهای دیگری بدهند که در رفع جوش زیر پوستی مؤثر باشند.
• به‌طور مثال تزریق کورتیزون می‌تواند از تورم بکاهد و سرعت درمان جوش زیر پوستی را افزایش دهد.
• همچنین اگر پس از بهبود جوش، سروکله‌شان دوباره پیدا شد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
• گاهی‌ اوقات داروهای خوراکی در کنار دیگر داروها لازم است.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/